砭石枕(有没有一劳永逸的办法)

1. 砭石枕，有没有一劳永逸的办法？

睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗?3月21日是“世界睡眠日”，据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。

晚上睡觉被打呼噜的声响吵醒吧，这是一件很烦恼的工作。关于打鼾的人来说，打鼾不只会打扰到他人，也会有碍自个的睡觉质量，还也许引发多种健康危险。那么，打鼾怎么治?有没有一些小窍门呢?

打鼾有哪些危害

1.打鼾可致睡眠质量差

打鼾的人很容易发现自己早上起来时困乏嗜睡，头脑不清醒，导致自己的工作效率低下，这就是睡眠质量差所致。打鼾者在睡眠中因呼吸气管受阻，多数有超常的血压下降，刺激呼吸道产生频繁的微觉醒，难以进入深睡。这就是为什么很多人容易进入睡眠，自觉夜间睡眠良好，却发现总睡不够，醒来困乏、无精打采的原因。

2.打鼾可致糖尿病

70%-80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是导致打鼾和糖尿病的共同病因。打鼾会导致患者体内明显缺氧，进而影响胰岛氧的供给及胰岛素的合成，如果患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，也更加容易增加糖尿病的风险。

3.打鼾可致心血管疾病

“睡眠呼吸暂停综合症”由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，导致打鼾者机体内体液、内分泌、血流动力学等一系列异常改变，全身脏器组织缺氧，引发心肺脑等重要生命器官的并发症“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。

打鼾需警惕

1.小儿打鼾需警惕

小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

2.青少年打呼噜影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

3.男性打呼噜伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

4.老人打呼噜影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

5.女性打呼噜容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

生活中治疗打鼾的小窍门：

1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。

3、按摩鼻子两侧1个半指宽的位置，迎香穴，按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。

4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。

5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

6、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。

7、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。

8、要想缓解打呼噜，枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。这也属于打呼噜的治疗措施。

饮食法：4种有用止鼾的食物

1、茶：茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。

2、蜂蜜：睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

3、姜黄：姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、天然的减轻阻塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，能够直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

4、洋葱：虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

砭石枕(有没有一劳永逸的办法)

2. 穿湿衣服可以汗蒸么？

穿湿衣服是可以汗蒸的。

3. 家里老人被洗脑很深？

我认为你很难破。那些推销艾灸仪器的人他们已经把老年人的脾气性情摸得透透的，他们知道老年人需要什么，所以在跟老年人的接触过程中，他们会不厌其烦的跟老年人讲解，他们甚至会叫老年人“张爸爸，李妈妈”，会把一个已经退休的老头老太太捧到天上去。你放心，到了这个时候，你千万不要以为你是她的亲儿子，亲女儿，他们会听你的。你错了，彼时，你已经完全无法跟艾灸馆的那些服务人员抗衡了。你就来准备付款，或者是你就看着你父母拿出他们的退休金来买他们的产品吧。

你也不能完全怪你们的父母。他们年纪大了，本身的辩识能力就差，哪里扛得住那些人为他们量身定做的这些套路？不信你再看看，他们去了你们小区，推销不了太长时间，估计这小区里的老人都买的差不多了，就去别的小区租房接着干，转移革命根据地了。

我的前公公婆婆就这样，他们还没有去实地体验呢！就在家里看电视购物，就那个卖药的，保健品。那天，那个主播说有赠品，只要你买3980元，就送你一个价值2980的砭石枕。他俩在家合计，他俩要两个砭石枕，他两个儿子一个女儿两口子，再加上我儿子，一共需要9个枕头。一共就带了36000，去买保健品了，结果他们又拿不了，只好打电话给他儿子，让他儿子开车去接，一个车还没有装下，还要打一个车跟着。不知道的还以为他们去进货了。

等到了家，他儿子小心翼翼地说，你们要是有毛病，咱们去医院，这些东西这么贵，还不治病，不是上当受骗吗？他老婆也在旁边说。当时，我婆婆跟大姑姐马上就怒了，没花你们钱，你们管不着。然后，人迅速都散了，留下一地的保健品还有枕头，还有我公公婆婆……（这是十多年前发生在我们家的真实的故事）

4. 南方汗蒸是什么样的？

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黄泥蒸），有盐房（盐疗汗蒸房）等等。最老的地上都铺着草席，草枕。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，蒸房内可下棋看书小饮聊天，有条件的分男宾和女宾。蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套头的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。蒸房外配有休息区，可以躺在沙发上一会儿。汗蒸完之后如果是年轻人身体很健康的可以立马用热水冲澡，处于亚健康或年龄偏大的必须在6个小时后才能冲澡

5. 北京哪里有汗蒸的地方？

印象中韩剧常常会出现一家几口或者三五好友头绑“羊角帽”，坐在汗蒸会所里闲聊的场景，在啤酒炸鸡之前，汗蒸馆是韩国最代表的娱乐方式，一起去看看北京的人气汗蒸馆吧。

先给大家讲解下汗蒸小知识

1.汉江畔汗蒸足疗spa馆

汉江畔韩式汗蒸馆在崇文门的首都大酒店内，位置还是很容易找到的。店内环境还不错，挺干净整洁的，淋浴区不是很大，汗蒸房有两个房间，一个是大汗蒸房，温度比较高，差不多三四十分钟蒸完刚刚好，不过建议不要马上到阴凉地方晾干，建议到另一个汗蒸房——石子汗蒸房，温度比大汗蒸房低了十度左右，基本就是凉快很多了，可以作为过渡休息地方，这样让身体逐渐适应温度变化，不容易生病。

人均：91元

地址：前门东大街3号首都大酒店内(首都宾馆)

2.天舒汗蒸养生会所(燕莎店)

天舒汗蒸是一家集泰式SPA 多功能汗蒸中医养生足疗保健于一体的专业养生机构！会所位于燕莎商圈地理位置优越，目前已发展为多家门店，具有较高知名度的高档专业养生会所！会所聘请的专业SPA顾问曾获英国CIBTAC及澳洲IAAMA芳香疗法国际专业文凭！

周围停车很方便，21点以后路边停车不收费，里面不是很大，三个搓澡台，搓澡的阿姨态度很好也很专业，汗蒸区域不是很大，但容纳20人没问题，每个区域都有专门的服务人员，足疗区域很安静给我做足疗的师傅很专业，性价比很高。

人均：142元

地址：麦子店街枣营北里34号华韩侨商务酒店内(蓝色港湾)

3.九州碧玺韩式汗蒸石疗养生会馆

位置是在小区内，所以不太好找还要门禁卡。汗蒸不错，有两种，可以躺着也可以坐着，都很干净，而且净化加湿器就在里面，很通透。外面有休息区，披着大毛巾要好一些，否则还是有点凉。汗蒸后最好不要洗澡，蒸前可以大概冲一下，所有设施都很齐全，感觉很温馨，特别是只接待女生，而且老板娘人很好。

人均：56元

地址：安立路58号中灿苑一区2号楼106室(近九台2000和大屯金泉美食广场)

4.Z-3美容汗蒸馆